Храни за сияйна кожа

Ако четете блога ми, вероятно знаете, че за мен грижата за кожата е едно от най-важните неща. Често обаче забравяме, че освен кремовете и всички мазила, които използваме, за да поддържаме кожата си я добър вид, има и други неща, които оказват влияние - едно от на-важните е храната, която ние приемаме. Има някои храни, които са полезни за организма ни, също както и за вида на кожата ни, и разбира се обратното - има и такива, които само вредят. 

За гладка кожа:

Това е лесно - всички плодове и зеленчуци, които познавате и харесвате. Например ягоди, портокали, чушки, броколи, ананас, киви.....

Всички те съдържат Витамин С, антиоксидант, участващ в синтеза на колаген. Доказано е също така, че този витамин спомага срещу борбата с бръчките. При хората, които консумират мазни храни, богати на възглехидрати се наблюдават повече бръчки, отколкото при останалите. 

За чиста кожа: 

Отново всички зеленчуци, за които може да се сетите и риба. Рибата е богата на омега-3 мастни киселини, а зеленчуците съдържат множество хранителни вещества, сред които Витамин А и С, които са от решаващо значение за състоянието на нашата кожа. Рибата спомагат са предотвратяването появата на акне и има предпазен ефект. 

За по-здрава и хидратирана кожа: 

Зеленият чай..Той съдържа голямо количество антиоксиданти, известни като полифеноли. Увеличава хидратацията на кожата и притока на кислород.

Зехтинът - природен дар за кожата

Днес обръщам специално внимание на зехтина, който има вълшебно действие върху кожата, заради всички съставки, които съдържа.

Зехтинът е растителна мазнина, която се извлича от маслиновите дръвчета и е известна още от времето на египтяните, древните гърци и римляните като anti-age продукт.Също така е бил използван за хидратиране на суха кожа. Една от причините за войната при Сицилия, която води до падението на Картаген от Рим, са били именно маслиновите дръвчета на острова.

За щастие, днес не водим войни за маслинови дръвчета и извличания от тях зехтин. 

Днес много страни отглеждат маслини и произвеждат зехтин. Най-качествения зехтин е италианският, но в повечето магазини се продава испанският. 

Зехтинът е съставка, която влиза в състава на много органични продукти за красота. Той съдържа антиоксиданти, които имат почистващо, хидратиращо и защитно свойство върху кожата. Сред тези антиоксиданти са витамин А и витамин Е, предпазващ кожата от стареене. Фитостеролите и полифенолите са други два антиоксиданта, които неутрализират свободните радикали, които причиняват големи вреди на кожата. Едно от ключовите съединения, което спомага за предотвратяването на вредното въздействие на свободните радикали върху кожата е хидрокситирозолът, който е рядко съединение и се съдържа в големи количества в зехтина. Много от овлажнителите, които се предлагат на пазара запушват порите, но зехтинът от своя страна прониква дълбоко в кожата без да има този страничен ефект. Зехтинът е известен и като ексфолиант, премахващ мъртвите клетки от кожата, благодарение на дълбоко-проникващото си свойство. 

Също така, зехтинът е използван и за премахване на грим. Не съдържа парабени, химикали и алкохол, което го прави по-предпочитан от мицералната вода. Действа много нежно върху кожата, затова горещо го препоръчвам като средство за премахване на грима. 

За тези, които имат мазна кожа - това, че използвате зехтиновото олио, не означава, че кожата ви ще стане по-мазна, напротив, че е подхрани и ще я защити от по-голямо увреждане. 

П.С. : Надявам се този пост ви е бил полезен и се радвам, че отделихте време да го прочетете.